Überwachung von Belastung und Erholung im Ausdauertraining
Effektives Ausdauertraining hängt nicht nur davon ab, wie hart man trainiert, sondern auch davon, wie gut man sich erholt.
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Nordic Walking als Skitraining – von der aeroben Grundlage zur Berglaufleistung
Nordic Walking und Bergtraining mit Stöcken bieten eine effektive Brücke von der Skisaison zum Sommertraining, indem sie gelenkschonendes Ausdauertraining mit intensivem, sportspezifischem Konditionstraining kombinieren.
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Trailrunning ist mehr als nur ein Sommertraining für Skifahrer
Trailrunning ist eine effektive Trainingsmethode im Sommer für Langläufer, da sie Gleichgewicht, Kraft und Anpassungsfähigkeit in abwechslungsreichem Gelände fördert und gleichzeitig das Training geistig anspruchsvoll hält.
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Arsi Ruuskanen ist im olympischen Winter der Weltelite einen Schritt näher gekommen.
Arsi Ruuskanen avancierte während der Olympiasaison zum besten finnischen Langläufer, schaffte den Sprung in die Weltcup-Elite und bewies bei großen Meisterschaften, dass er zu den weltbesten Langläufern gehört.
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Die größten Trainingsfehler von Freizeitskifahrern im Sommer
Der Sommer ist die Zeit, in der die Winterleistung aufgebaut wird – doch viele Freizeitskifahrer bremsen sich unbewusst selbst aus. Von zu hartem Training bis hin zum Vernachlässigen von Struktur und Technik können diese Fehler den Fortschritt behindern. Hier erfahren Sie, wie Sie intelligenter trainieren und mehr aus Ihrem Sommer herausholen.
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Starte deine Rollski-Saison richtig
Starte deine Rollski-Saison mit der richtigen Grundlage. Indem du dich von Anfang an auf Sicherheit, die richtige Ausrüstung und eine kontrollierte Technik konzentrierst, gewinnst du schneller Selbstvertrauen und schaffst die besten Voraussetzungen für stetige Fortschritte den ganzen Sommer über.
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Der finnische Biathlonverband benennt sein A-Team für die Trainingssaison 2026.
Der finnische Biathlonverband hat sein A-Team für 2026 bekanntgegeben, das Erfahrung und Nachwuchstalente vereint, während die Vorbereitungen für die kommende internationale Saison beginnen.
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Physiologische Auswirkungen des Langlauftrainings
Langlauftraining verbessert die Ausdauer, indem es das Herz stärkt, die Sauerstoffverwertung optimiert und die Muskelenergieproduktion steigert. Die Leistungsfähigkeit entwickelt sich durch Superkompensation, wobei das richtige Verhältnis von Training und Erholung entscheidend ist – ein Ungleichgewicht kann hingegen zum Übertrainingssyndrom führen.
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Ernährungsleitfaden für aktive Freizeit-Langläufer
Die Ernährung aktiver Freizeit-Langläufer basiert auf ausreichender Energiezufuhr, hochwertigen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Proteinen und ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Ausdauer, Leistung und Regeneration ohne unnötige Komplexität.
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Das ABC der Übergangszeit für Langläufer
Ein kurzer A-Z-Leitfaden für die Übergangszeit für Langläufer – von der Erholung über das Trockentraining bis hin zur richtigen Vorbereitung auf die neue Saison.
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