Möchtest du mehr Kraft bei jedem Stockeinsatz und einen flüssigeren Trail-Flow? In diesem Technikvideo erklären wir dir den Doppelstockeinsatz mit Kick – eine effiziente und dynamische Technik, die Oberkörperkraft mit aktiver Beinarbeit kombiniert, um maximalen Vortrieb zu erzeugen.

Der Doppelstockeinsatz mit Abschlag ist ein wichtiger Bestandteil der klassischen Technik und wird häufig in leichtem Anstiegsgelände und auf flachen Abschnitten eingesetzt, um eine hohe Geschwindigkeit beizubehalten, ohne in den Diagonalschritt zu wechseln. Durch das Timing des Stockeinsatzes mit einem klaren und kraftvollen Abschlag erzielt man einen besseren Rhythmus, höhere Geschwindigkeit und eine dynamischere Skibewegung.

Im Video zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das richtige Timing zwischen Armen und Beinen finden, Ihr Körpergewicht beim Abstoß optimal auf den Ski verlagern und Ihre Rumpfmuskulatur für einen kraftvollen und effizienten Stockeinsatz aktivieren. Mit der richtigen Technik sparen Sie Energie und erhöhen gleichzeitig Ihre Geschwindigkeit – ein entscheidender Faktor für Freizeitskifahrer und Leistungssportler gleichermaßen.

Dieses Video ist der dritte Teil unserer Serie über die Grundlagen der klassischen Langlauftechnik. Wir gehen auf alle wesentlichen Elemente ein, die Sie benötigen, um Ihre Langlauftechnik zu verbessern.

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